Gerakan lengan selama di luar air disebut gerakan recovery

 

Gerakan lengan selama di luar air disebut ....

 

a. streamline

b. gerakan entry

c. gerakan recovery

d. gerakan dorongan

e. gerakan mendayung

 

Jawaban: c. gerakan recovery

 

Berenang merupakan salah satu olahraga air yang memerlukan teknik yang tepat untuk mencapai kecepatan dan efisiensi gerakan. Setiap gerakan dalam teknik berenang memiliki peran penting, termasuk gerakan lengan yang dilakukan di luar air. Pertanyaannya, apa nama gerakan lengan tersebut ? 

Dalam pilihan jawaban yang diberikan, opsi yang paling tepat adalah gerakan recovery. Artikel ini akan menjelaskan mengenai gerakan recovery, membandingkan dengan opsi jawaban lain, dan memberikan gambaran yang jelas tentang peran gerakan ini dalam berenang.

 

Mengapa Gerakan Recovery ?

Gerakan recovery adalah istilah yang digunakan dalam teknik berenang untuk menggambarkan fase di mana lengan bergerak kembali ke posisi awal setelah mendorong air selama fase bawah air. Gerakan ini dilakukan di luar air, dengan lengan yang rileks namun tetap terkontrol. 

Tujuannya adalah mengurangi hambatan dan mempersiapkan lengan untuk gerakan berikutnya. Dalam gaya bebas (freestyle) dan gaya punggung (backstroke), gerakan recovery terlihat jelas, dengan siku yang biasanya lebih tinggi dari pergelangan tangan untuk menjaga efisiensi.

 

 

Deskripsi Gerakan Recovery dalam Berbagai Gaya Renang

Gaya Bebas (Freestyle)

Pada gaya bebas, recovery dilakukan dengan siku yang tinggi, memungkinkan lengan untuk meluncur kembali ke depan dengan lebih sedikit hambatan. Perenang profesional, seperti Caeleb Dressel, menunjukkan gerakan recovery yang rileks namun terarah, memaksimalkan panjang lengan untuk memberikan dorongan yang optimal dalam siklus berikutnya.

Gaya Punggung (Backstroke)

Dalam gaya punggung, recovery dilakukan dengan lengan bergerak melalui udara dalam garis lurus. Gerakan ini membantu menjaga tubuh tetap stabil di air dan meminimalkan hambatan.

Gaya Kupu-Kupu (Butterfly)

Recovery pada gaya kupu-kupu melibatkan kedua lengan yang terangkat bersamaan di atas permukaan air. Gerakan ini memerlukan kekuatan bahu dan koordinasi tubuh yang baik untuk mempertahankan momentum.

Gaya Dada (Breaststroke)

Meskipun recovery pada gaya dada tidak sejelas pada gaya lainnya (karena lengan tetap berada di dalam air), gerakan recovery tetap berlaku saat lengan kembali ke posisi depan setelah fase dorongan.

 

 

Membandingkan dengan Pilihan Jawaban Lain

Streamline (Pilihan A)

Streamline adalah posisi tubuh memanjang dan rapat untuk meminimalkan hambatan air, biasanya dilakukan setelah start atau putaran. Gerakan ini bukan merupakan gerakan lengan di luar air, melainkan lebih pada postur tubuh saat meluncur di dalam air.

Gerakan Entry (Pilihan B)

Gerakan entry terjadi ketika tangan masuk kembali ke air setelah recovery. Fase ini lebih berkaitan dengan bagaimana lengan memasuki air dengan sudut dan teknik yang tepat untuk meminimalkan hambatan dan memulai fase tarikan air.

Gerakan Dorongan (Pilihan D)

Gerakan dorongan (push) merupakan bagian dari fase bawah air, di mana lengan mendorong air untuk menciptakan daya dorong ke depan. Tentu jelas berbeda dengan recovery yang dilakukan di luar air.

Gerakan Mendayung (Pilihan E)

Gerakan mendayung biasanya merujuk pada gerakan di dalam air, terutama dalam fase tarikan (pull) dan dorongan (push) untuk menggerakkan tubuh maju. Seperti gerakan dorongan, mendayung tidak dilakukan di luar air.

 

 

Dari pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa gerakan recovery merupakan jawaban yang paling tepat untuk pertanyaan mengenai gerakan lengan selama di luar air. Recovery tidak hanya penting untuk efisiensi gerakan tetapi juga untuk menghemat energi perenang selama perlombaan atau latihan. 

Dengan membandingkan opsi jawaban lain, terlihat jelas bahwa tidak ada pilihan selain recovery yang mendeskripsikan gerakan di luar air. Memahami gerakan dan teknik yang tepat dalam berenang sangat penting, terutama bagi atlet dan pelatih untuk meningkatkan performa di kolam renang.​