Kemampuan seseorang untuh mengubah arah dengan cepat disebut ….
a. zig-zag
b. agility
c. strenght
d. shuttle
run
e. squat
thrust
Jawaban: b. agility
Kemampuan
yang menentukan kualitas atlet dalam menentukan permainan yaitu kemampuan
mengubah arah secara tiba-tiba dengan efisien dan cepat. Tidak hanya soal
kekuatan otot atau daya tahan, tetapi juga soal kemampuan tubuh beradaptasi
terhadap dinamika yang berubah dalam hitungan detik. Dalam istilah olahraga
modern, kemampuan mengubah arah dengan cepat dikenal dengan agility.
Apa Itu Agility
Agility
didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk mengubah posisi secara efisien dan
cepat, melibatkan kombinasi kecepatan, koordinasi, keseimbangan, dan refleks.
Menurut National Strength and Conditioning Association (NSCA), agility bukan
sekadar kecepatan berpindah, tetapi melibatkan reaksi terhadap stimulus
eksternal, lalu merespons dengan gerakan yang akurat dan cepat.
Contoh
agility bisa terlihat pada seorang pemain sepak bola yang mendadak menghindari
tekel lawan dengan gerakan memutar, atau pebasket yang menggiring bola melewati
dua pemain bertahan melalui perubahan arah tajam.
Sebuah studi
oleh Sheppard dan Young (2006), dalam Journal of Sports Sciences, menyatakan
bahwa agility mencakup dua hal utama diantaranya perubahan arah dan pengambilan
keputusan. Artinya, seseorang yang lincah tidak hanya harus cepat secara fisik,
tetapi juga cepat dalam merespons situasi yang berubah.
Perbandingan Pilihan Jawaban Lain
Agar lebih
jelas, berikut perbandingan pilihan jawaban lainnya:
a. Zig-zag
Zig-zag
merupakan bentuk atau pola gerakan ketimbang kemampuan. Zig-zag run, misalnya,
digunakan dalam beberapa tes kebugaran untuk menguji agility. Namun, zig-zag
adalah hasil atau bentuk dari kemampuan agility. Mengatakan bahwa
"kemampuan mengubah arah disebut zig-zag" adalah seperti menyebut
"kemampuan bernyanyi disebut lagu"keduanya adalah produk, bukan
kemampuan.
c. Strength
Strength
atau kekuatan otot adalah kapasitas untuk mengaplikasikan gaya terhadap objek.
Atlet dengan kekuatan besar belum tentu memiliki agility yang baik. Studi dalam
European Journal of Applied Physiology mencatat bahwa kekuatan otot (maksimal)
hanya berkontribusi sebagian terhadap performa agility, faktor lain seperti
kecepatan, koordinasi, dan kemampuan jauh lebih menentukan.
d. Shuttle Run
Tes shuttle
run memang digunakan untuk mengukur kemampuan agility, terutama dalam konteks
perpindahan lateral atau bolak-balik. Namun, shuttle run adalah alat ukur,
bukan kemampuan. Menyamakan dengan agility sama seperti menyebut
"timbangan" sebagai "berat badan". Dalam pengujian
kebugaran jasmani, shuttle run dimanfaatkan untuk menilai seberapa efisien
seseorang mampu mengubah arah dalam waktu singkat.
e. Squat Thrust
Ini adalah
gerakan plyometric yang melibatkan jongkok dan lompatan cepat, kerap dijumpai
dalam latihan militer atau HIIT. Meski membantu meningkatkan kekuatan otot kaki
dan daya tahan kardiovaskular, squat thrust lebih masuk ke dalam kategori
latihan ketimbang sebagai indikator agility. Ia tidak dirancang untuk menguji
atau menunjukkan perubahan arah, tetapi lebih kepada gerakan vertikal dan
linier.
Mengapa Agility Menjadi Sorotan dalam Dunia Atletik ?
Dalam ranah
profesional seperti NBA, NFL, dan Premier League, agility dianggap sebagai
indikator kunci performa atlet. Pelatih dan analis data kini mengintegrasikan
latihan agility dalam program latihan karena menyadari pentingnya reaksi cepat
dan gerakan di lapangan.
Dalam sepak
bola misalnya, Lionel Messi dikenal bukan hanya karena kecepatannya, tetapi
karena kemampuannya mengubah arah dalam ruang sempit tanpa kehilangan kendali
atas bola.
Data dari
FIFA menunjukkan bahwa pemain dengan agility tinggi memiliki keunggulan dalam
duel satu lawan satu, penguasaan bola di area sempit, dan daya tahan terhadap
tekanan lawan. Di sisi lain, pemain yang hanya memiliki kecepatan lurus tanpa
agility cenderung mudah terbaca dan tidak lincah dalam mengelabui lawan.
Dari semua
pilihan yang tersedia, hanya b. agility yang secara tepat menggambarkan
kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat.