Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah

 

Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah …

 

a. kelenturan tubuh

b. daya tahan

c. efisiensi gerak lari

d. power pada saat mulai lelah

e. keindahan

 

Jawaban: c. efisiensi gerak lari

 

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang mengandalkan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, koordinasi, dan teknik yang tepat. Keberhasilan seorang atlet dalam melakukan lompatan sejauh mungkin bergantung pada berbagai faktor, tetapi salah satu yang menjadi pemberi kontribusi utama adalah efisiensi gerak lari sebelum tolakan.

 

Mengapa Efisiensi Gerak Lari Menjadi Faktor Utama ?

Lari awalan dalam lompat jauh bukan hanya akselerasi menuju papan tolakan. Tapi juga tahapan yang menentukan momentum, stabilitas, dan sudut tolakan yang optimal. Efisiensi dalam gerakan lari memungkinkan seorang pelompat untuk mencapai kecepatan maksimum yang dapat dikontrol dengan baik. Tanpa efisiensi , lompatan bisa menjadi tidak stabil, kurang maksimal, atau bahkan menyebabkan kesalahan teknik yang berujung pada kegagalan.

 

Para peneliti dalam bidang olahraga telah mengonfirmasi bahwa kecepatan horizontal yang tinggi namun tetap terkendali saat mencapai papan tolakan sangat berpengaruh terhadap hasil lompatan. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Hay (1993), ditemukan bahwa pelompat yang mampu mempertahankan kecepatan dalam lari awalan serta melakukan transisi ke fase tolakan dapat meningkatkan jarak lompatan. Dengan kata lain, semakin efisien gerak lari seorang atlet, semakin besar kemungkinan mencapai lompatan yang optimal.

 

Selain itu, efisiensi gerak lari memungkinkan atlet untuk menyesuaikan langkah terakhir sebelum tolakan tanpa kehilangan momentum. Langkah ini dikenal sebagai penyesuaian langkah akhir, yang bertujuan untuk meningkatkan sudut tolakan dan mengoptimalkan daya dorong vertikal.

 

 

Perbandingan dengan Faktor Lain

Sebagai sebuah disiplin olahraga, lompat jauh memang melibatkan berbagai aspek fisik dan teknik. Namun, tidak semua faktor memiliki kontribusi yang sama besar seperti efisiensi gerak lari. Berikut adalah penjelasan terhadap pilihan jawaban lain:

 

Kelenturan Tubuh (A)

Kelenturan tubuh memang berperan dalam berbagai cabang olahraga, terutama dalam mencegah cedera dan meningkatkan jangkauan gerakan. Dalam lompat jauh, kelenturan berkontribusi terhadap kualitas posisi tubuh saat melayang (flight phase) dan pendaratan (landing phase). Namun, kelenturan bukan faktor utama yang menentukan jarak lompatan, sebab keberhasilan lebih dipengaruhi oleh kekuatan efisiensi lari.

 

Daya Tahan (B)

Daya tahan bisa dikaitkan dengan cabang olahraga yang membutuhkan waktu kerja otot yang lama, seperti lari jarak jauh atau olahraga ketahanan fisik lain. Dalam lompat jauh, yang lebih penting adalah kemampuan dalam waktu singkat, bukan ketahanan tubuh dalam durasi lama. Atlet yang memiliki daya tahan baik mungkin bisa bertahan dalam latihan panjang, tetapi tanpa efisiensi lari yang baik, tidak akan mampu menghasilkan lompatan yang maksimal.

 

Power pada Saat Mulai Lelah (D)

Kekuatan (power) merupakan faktor penting. Namun, dalam konteks lompat jauh, power yang dihasilkan saat lelah tidak memiliki pengaruh langsung. Lompat jauh adalah olahraga yang bergantung pada performa puncak dalam durasi singkat, bukan ketahanan terhadap kelelahan. Yang lebih penting adalah kekuatan saat tolakan, yang justru lebih bergantung pada teknik lari awalan yang efisien.

 

Keindahan (E)

Keindahan gerakan mungkin menjadi aspek yang diperhatikan dalam olahraga berbasis keindahan seperti senam atau tari, tetapi dalam lompat jauh, aspek ini tidak memiliki pengaruh terhadap hasil lompatan. Yang lebih penting adalah efektivitas gerakan dalam meningkatkan performa atlet.

 

 

Dari perbandingan tersebut, jelas bahwa efisiensi gerak lari merupakan faktor utama yang memberikan kontribusi terhadap performa lompat jauh. Kecepatan yang optimal dengan transisi yang halus menuju tolakan memungkinkan seorang atlet untuk mencapai daya dorong yang maksimal dan menghasilkan lompatan yang lebih jauh.

 

Faktor lain seperti kelenturan, daya tahan, atau keindahan mungkin juga berkontribusi dalam olahraga secara umum, tetapi dalam lompat jauh, yang benar-benar menentukan hasil akhir adalah bagaimana seorang atlet memanfaatkan gerakan lari dengan efisien untuk menciptakan momentum optimal sebelum tolakan.