Tujuan permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat adalah ...
a. Melatih
ketahanan
b. Melatih
sikap kuda-kuda
c. Melatih
kekuatan
d. Melatih
keseimbangan
Jawaban: c. Melatih kekuatan
Permainan
kereta dorong merupakan salah satu bentuk latihan fisik dalam olahraga pencak
silat yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan dasar tubuh, terutama dari
segi kekuatan otot. Oleh karena itu, jawaban yang tepat adalah c. Melatih
kekuatan.
Pengertian Permainan Kereta Dorong Pencak Silat
Permainan
kereta dorong adalah aktivitas latihan yang dilakukan secara berpasangan. Salah
satu peserta berposisi dengan tangan menumpu di lantai seperti posisi
merangkak, sementara pasangan memegang kedua kaki peserta tersebut, lalu
mendorong ke depan sejauh mungkin. Gerakan ini menyerupai bentuk “kereta
dorong”, sehingga dinamakan demikian.
Dalam
beladiri pencak silat, latihan ini dilakukan pada tahap latihan dasar fisik
untuk membangun kondisi tubuh yang kuat dan seimbang sebelum mempelajari
teknik-teknik bela diri.
Tujuan Utama: Melatih Kekuatan
Gerakan
menumpu dengan tangan dan berjalan ke depan memerlukan tenaga besar dari otot
lengan, bahu, dada, dan perut. Aktivitas ini menstimulasi peningkatan kekuatan
otot bagian atas tubuh, terutama otot-otot yang dibutuhkan dalam teknik
serangan dan pertahanan pencak silat.
Selain itu,
latihan ini juga membantu menguatkan otot yang berfungsi menjaga kestabilan
tubuh saat melakukan kuda-kuda, tangkisan, maupun pukulan.
Manfaat Tambahan dari Permainan Kereta Dorong
Selain
melatih kekuatan, permainan ini juga memberikan beberapa manfaat tambahan,
antara lain:
- Meningkatkan daya tahan otot, karena tubuh menopang berat badan dalam waktu cukup lama.
- Meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata, yang penting dalam mengontrol arah gerak dan keseimbangan.
- Melatih kerja sama tim, karena permainan dilakukan berpasangan dengan komunikasi dan sinkronisasi yang baik.
Alasan Pilihan Jawaban Lain Kurang Tepat
- a. Melatih ketahanan: meskipun ada unsur ketahanan, fokus utama permainan ini tetap pada pembentukan kekuatan otot lengan dan bahu.
- b. Melatih sikap kuda-kuda: latihan kuda-kuda lebih menekankan pada posisi dan keseimbangan kaki, bukan pada dorongan dengan tangan.
- d. Melatih keseimbangan: unsur keseimbangan memang ada, tetapi bukan tujuan utama permainan pencak silat.
Secara
keseluruhan, permainan kereta dorong dalam olahraga pencak silat merupakan
bentuk latihan yang bertujuan utama untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas,
terutama otot tangan, bahu, dan tubuh. Dengan kekuatan yang baik, pesilat dapat
melakukan berbagai teknik dasar dengan lebih stabil, cepat, dan efektif.