Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah

 

Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah ...

 

a. pembalikan biasa

b. pembalikan ke depan

c. pembalikan salto ke depan

d. pembalikan salto ke belakang

 

Jawaban: b. pembalikan ke depan

 

Pada kompetisi resmi dan latihan intensif, setiap aspek teknik renang, termasuk pembalikan atau turn, harus dilakukan dengan benar untuk mencapai efisiensi dan kepatuhan terhadap aturan Federasi Renang Internasional (FINA). Salah satu pertanyaan seperti diatas terkait teknik ini adalah: Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah ...? dengan pilihan jawaban sebagai berikut:

 

Renang gaya bebas adalah gaya yang paling umum digunakan dalam kompetisi karena kecepatan. Dalam setiap lomba renang jarak jauh atau jarak pendek di kolam, perenang harus melakukan pembalikan ketika mencapai ujung kolam untuk melanjutkan putaran berikutnya. Teknik pembalikan yang tepat akan memberikan keuntungan dalam menjaga kecepatan dan mengurangi hambatan air.

 

 

Menguraikan Jenis Pembalikan dalam Renang Gaya Bebas

Dalam renang gaya bebas, pembalikan (turn) berfungsi untuk menjaga momentum perenang saat mencapai dinding kolam dan memulai putaran berikutnya. Pembalikan yang benar dapat menghemat waktu dalam perlombaan. Mari kita bahas setiap pilihan jawaban di atas:

 

1. Pembalikan Biasa (a)

Pembalikan biasa merupakan teknik dasar dalam renang, terutama dilakukan oleh pemula. Dalam teknik ini, perenang mencapai dinding kolam dan melakukan sentuhan menggunakan tangan, kemudian mendorong kembali tubuhnya untuk melanjutkan renang. Meski tidak secepat teknik pembalikan salto, teknik ini masih termasuk dalam kategori pembalikan yang dapat dilakukan, terutama dalam sesi latihan atau pada renang santai.

 

2. Pembalikan ke Depan (b)

Pembalikan ke depan tidak dikenal dalam istilah resmi renang gaya bebas. Pembalikan dalam renang selalu melibatkan rotasi tubuh yang memungkinkan perenang mendorong dinding dengan kaki, bukan sekadar bergerak ke depan. Dalam kompetisi resmi, pembalikan yang sah pada renang gaya bebas adalah pembalikan salto (flip turn), baik dengan rotasi maju maupun mundur, tetapi tidak pernah hanya "ke depan." Dengan demikian, pilihan ini jelas bukan bagian dari teknik pembalikan renang gaya bebas.

 

3. Pembalikan Salto ke Depan (c)

Pembalikan salto ke depan (forward flip turn) merupakan teknik yang sangat umum dalam renang gaya bebas. Perenang akan melakukan putaran maju di dalam air ketika mendekati dinding kolam. Gerakan ini melibatkan jungkir balik maju yang diakhiri dengan dorongan kuat kaki pada dinding kolam, memungkinkan perenang kembali meluncur dengan posisi streamline yang efisien.

 

4. Pembalikan Salto ke Belakang (d)

Meskipun jarang dilakukan dalam renang gaya bebas, pembalikan salto ke belakang (backward flip turn) tetap diakui sebagai teknik pembalikan yang sah. Teknik ini bisa ditemui dalam renang gaya punggung, tetapi secara teknis masih mungkin diaplikasikan dalam gaya bebas, terutama dalam kondisi tertentu atau strategi khusus.

 

 

Menentukan Jawaban yang Tepat

Dari penjelasan di atas, jelas bahwa jawaban yang paling tepat adalah b. Pembalikan ke depan. Pilihan ini tidak sesuai dengan teknik yang dilakukan dalam renang gaya bebas, baik dalam latihan maupun kompetisi resmi. Pembalikan dalam renang selalu melibatkan rotasi tubuh, baik maju (salto depan) maupun mundur (salto belakang), tetapi tidak pernah hanya "ke depan."

 

 

Membandingkan dengan Pilihan Jawaban Lain

• Pilihan a (Pembalikan biasa): Masih dilakukan dalam renang, terutama pada tingkat pemula.
• Pilihan c (Pembalikan salto ke depan): Merupakan teknik utama dalam renang gaya bebas profesional.
• Pilihan d (Pembalikan salto ke belakang): Meski lebih umum di gaya punggung, teknik ini masih mungkin dilakukan dalam gaya bebas.

 

Namun, pembalikan ke depan tidak termasuk dalam terminologi maupun praktik renang kompetitif, sehingga menjadi pilihan yang paling logis untuk dikecualikan.

 

 

Mengutip Sumber Terpercaya

Menurut FINA (Fédération Internationale de Natation), peraturan pembalikan dalam gaya bebas hanya mengakui teknik salto yang memastikan rotasi tubuh dan dorongan kaki dari dinding kolam. Selain itu, situs resmi USA Swimming juga menyatakan pentingnya teknik pembalikan salto untuk meningkatkan efisiensi dan kecepatan renang.

 

 

Memahami berbagai jenis teknik pembalikan dalam renang gaya bebas bukan hanya penting untuk meningkatkan performa di kolam renang tetapi juga untuk memastikan kepatuhan terhadap aturan dalam kompetisi resmi. 

Jawaban b. Pembalikan ke depan adalah pilihan yang tepat karena teknik ini tidak diakui dalam pembalikan renang gaya bebas, baik dalam aspek teknis maupun regulasi resmi dari badan renang internasional dan nasional.