Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah

 

Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah ….

 

a. melayang

b. menolak

c. mendarat

d. melenting

e. melangkah

 

Jawaban: b. menolak

 

Dalam setiap cabang olahraga, terdapat serangkaian teknik yang harus dikuasai untuk mencapai performa terbaik. Salah satunya adalah lompat jauh, sebuah nomor dalam atletik yang mengombinasikan kecepatan, kekuatan, dan koordinasi tubuh secara maksimal. Dari tahapan-tahapan dalam lompat jauh, teknik yang dilakukan setelah awalan menentukan keberhasilan lompatan.

 

Setelah seorang atlet melakukan awalan dengan kecepatan optimal, tahapan berikutnya adalah menolak, yang merupakan bagian antara berlari dan melayang di udara. Tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang paling kuat untuk menghasilkan daya dorong vertikal dan horizontal. Dalam teknik ini, otot-otot kaki, terutama paha dan betis, bekerja dengan kekuatan maksimal agar tubuh mendapatkan daya dorong yang cukup untuk mencapai jarak lompatan yang optimal.

 

 

Pemahaman Teknik Menolak dalam Lompat Jauh

Menolak dalam lompat jauh yaitu momen ketika seorang atlet mendorong tubuhnya ke atas dan ke depan dengan menggunakan satu kaki yang bertumpu pada papan tolakan. Proses ini membutuhkan tenaga eksplosif yang berasal dari kekuatan kaki dan koordinasi tubuh yang baik.

 

Tolakan dilakukan dengan langkah cepat dan kuat, menggunakan kaki yang paling dominan. Atlet harus memastikan bahwa kaki pendaratan berada tepat di atas papan tolakan agar tidak terkena diskualifikasi karena melakukan tolakan di luar batas yang ditentukan.

 

 

Mengapa Teknik Menolak yang Paling Tepat ?

Dibandingkan dengan pilihan jawaban lainnya, menolak adalah teknik yang terjadi secara langsung setelah awalan. Awalan dalam lompat jauh bertujuan untuk membangun kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Berikut adalah perbandingan teknik menolak dengan pilihan jawaban lainnya:

 

Melayang (a)

Melayang adalah fase yang terjadi setelah tolakan, bukan langsung setelah awalan. Pada tahap ini, atlet berusaha mempertahankan keseimbangan tubuh di udara agar mendapatkan lompatan yang lebih jauh. Oleh karena itu, meskipun melayang merupakan bagian penting dalam lompat jauh, teknik ini tidak terjadi langsung setelah awalan.

 

Menolak (b) Jawaban yang Benar

Teknik menolak terjadi langsung setelah awalan. Inilah titik penentu bagi atlet untuk mengonversi kecepatan horizontal menjadi dorongan vertikal yang memungkinkan mereka melayang sejauh mungkin. Oleh karena itu, pilihan ini adalah jawaban yang paling tepat.

 

Mendarat (c)

Mendarat merupakan fase terakhir dalam lompat jauh, yang terjadi setelah fase melayang. Atlet harus memastikan pendaratan dilakukan dengan baik agar tidak kehilangan jarak lompatan yang telah dicapai. Namun, karena tolakan terjadi setelah melayang, bukan setelah awalan, maka mendarat bukanlah jawaban yang tepat.

 

Melenting (d)

Melenting lebih sesuai dikaitkan dengan olahraga seperti senam atau lompat tinggi, di mana tubuh membentuk gerakan melengkung ke belakang. Dalam lompat jauh, atlet tidak melakukan gerakan melenting setelah awalan, tetapi lebih fokus pada tolakan yang kuat dan lurus ke depan.

 

Melangkah (e)

Melangkah adalah bagian dari awalan, bukan teknik yang dilakukan setelah awalan. Awalan dalam lompat jauh terdiri dari serangkaian langkah cepat dan terkontrol yang bertujuan untuk membangun kecepatan sebelum tolakan.

 

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa teknik yang dilakukan setelah awalan dalam lompat jauh adalah menolak. Tolakan merupakan momen dimana transisi dari fase berlari menuju fase udara, yang menentukan seberapa jauh atlet dapat melompat. 

Sementara itu, opsi lain seperti melayang, mendarat, melenting, dan melangkah merupakan bagian dari rangkaian lompat jauh, tetapi bukan teknik yang dilakukan setelah awalan secara langsung. Oleh karena itu, jawaban yang benar adalah b. menolak.