Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah

 

Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah ...

 

a. berdiri tegak

b. berdiri rileks

c. berdiri istirahat

d. langkah keseimbangan

 

Jawaban: a. berdiri tegak

 

Langkah rapat dalam gerak berirama adalah salah satu teknik dasar yang melatih koordinasi, kelincahan, serta keteraturan gerak kaki mengikuti irama tertentu. Gerakan ini mengharuskan kaki kanan melangkah ke depan lalu diikuti kaki kiri yang “merapat” kembali ke kaki kanan. Pola ini dilakukan berulang sambil mempertahankan irama. Namun, sebelum tubuh bisa mengikuti ritme dengan tepat, posisi tubuh ketika berdiri menjadi sikap awal yang tak boleh diabaikan.

 

Dalam pelatihan gerak berirama yang diacu dalam berbagai pendidikan jasmani, seperti yang tertuang dalam Kurikulum Merdeka dan juga dikaji oleh para ahli pendidikan jasmani seperti Drs. Sugiyanto dalam bukunya “Pendidikan Jasmani dan Kesehatan”, langkah rapat didahului oleh posisi berdiri tegak, dengan kedua kaki rapat, tangan lurus di samping badan, kepala menghadap ke depan, dan pandangan fokus.

 

Posisi ini menciptakan keseimbangan tubuh awal yang diperlukan agar gerakan awal tidak terjadi terkontrol. Berdiri tegak memberi sinyal kesiapan tubuh untuk melakukan rangkaian gerakan.

 

 

Mengapa Bukan Pilihan Jawaban Lain ?

b. Berdiri Rileks

Pada dasarnya, berdiri rileks memang menunjukkan postur tubuh yang tidak kaku, dan dalam beberapa olahraga seperti peregangan atau meditasi, posisi ini dilakukan. Namun, dalam gerak berirama terlebih langkah rapat dengan berdiri rileks berisiko menciptakan postur yang kurang stabil. Lutut yang tidak terkunci, bahu yang turun, dan posisi tangan yang bebas justru bisa menghambat gerakan. Sehingga, sikap ini tidak cocok dijadikan sikap awal gerakan ritmis yang membutuhkan kontrol tubuh.

 

c. Berdiri Istirahat

Berdiri istirahat adalah sikap tubuh yang biasa dilakukan dalam baris-berbaris militer atau kegiatan upacara. Satu kaki berada dalam posisi bebas, tubuh agak miring, dan tangan diletakkan di belakang atau di samping dalam posisi non-siap. Jelas, sikap ini menandakan ketidaksiapan untuk bergerak. Dalam aktivitas berirama, sikap berdiri istirahat justru menjadi jeda, bukan awal.

 

d. Langkah Keseimbangan

Istilah "langkah keseimbangan" bukan merupakan sikap awal, melainkan salah satu bentuk gerakan lanjutan dalam rangkaian aktivitas gerak berirama. Langkah keseimbangan dilakukan untuk melatih kemampuan tubuh menjaga stabilitas saat berpindah beban dari satu kaki ke kaki lain. Meskipun penting setelah sikap awal dilakukan dan gerakan dimulai. Maka, secara kategoris dan fungsional langkah keseimbangan bukan bagian dari sikap awal.

 

 

Menyimak Perspektif Praktisi dan Dunia Pendidikan

Dalam pendekatan pembelajaran pendidikan jasmani yang dikembangkan oleh Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Indonesia (Kemendikbudristek), sikap berdiri tegak telah distandarkan sebagai postur awal untuk berbagai gerakan ritmis, termasuk langkah rapat. Modul pembelajaran PJOK untuk jenjang Sekolah Dasar menjelaskan pentingnya sikap tubuh yang tegap dan siap sebagai bentuk kesiapan bergerak dan fokus terhadap irama.

 

Hal senada disampaikan oleh pakar pendidikan jasmani Prof. Dr. Moch. Asmawi dari Universitas Negeri Jakarta, yang dalam jurnal Jasmani Indonesia menegaskan bahwa, “gerak berirama membutuhkan konsentrasi dan kontrol penuh terhadap tubuh, sehingga sikap awal tidak boleh dalam kondisi relaks.

 

Dalam setiap gerakan berirama, ada unsur kedisiplinan, ketekunan, dan ketelitian yang menyatu dalam tubuh. Sikap awal dalam gerakan langkah rapat tidak dapat dianggap enteng. Pilihan jawaban lain berdiri rileks, berdiri istirahat, ataupun langkah keseimbangan benar pada hal lain, tapi bukan di awal mula langkah rapat.