Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai

Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai adalah ...

 

A. Meroda 

b. Kayang

c. Kopstand

d. Handstand

 

Jawaban: d. Handstand

 

 

Secara definitif, Handstand adalah sebuah posisi dalam senam lantai di mana tubuh berada dalam posisi tegak lurus terbalik, ditopang sepenuhnya oleh kedua tangan yang bertumpu pada permukaan lantai. Keseimbangan dalam Handstand dicapai melalui serangkaian penyesuaian pada lengan, bahu, tubuh, dan bahkan jari-jemari. Atlet harus memiliki kekuatan otot bahu dan lengan yang memadai untuk menahan berat seluruh tubuh, serta kontrol untuk mempertahankan garis tubuh yang lurus dan stabil.

 

Proses mencapai Handstand umumnya melibatkan beberapa tahapan. Atlet biasanya memulai dengan posisi berdiri, kemudian melakukan tolakan dengan salah satu kaki sambil mengayunkan kaki lainnya ke atas. Bersamaan dengan itu, tangan diletakkan di lantai dengan jarak selebar bahu. Momentum dari tolakan dan ayunan kaki membantu mengangkat tubuh ke posisi vertikal. 

Setelah mencapai posisi Handstand, fokus utama adalah mempertahankan keseimbangan dengan mengaktifkan otot inti untuk menjaga stabilitas tulang belakang dan pinggul, serta melakukan koreksi kecil melalui tekanan pada telapak tangan dan jari.

 

 

Perbandingan Terhadap Pilihan Jawaban Lain

Untuk memahami mengapa "Handstand" adalah jawaban yang tepat untuk deskripsi "nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai," penting untuk membandingkan opsi jawaban lain dan memahami perbedaan mendasarnya:

 

A. Meroda

Meroda (dalam bahasa Inggris dikenal sebagai cartwheel) adalah gerakan lateral di mana tubuh melewati posisi terbalik dengan kedua tangan dan kedua kaki secara berurutan menyentuh lantai. Meskipun melibatkan penggunaan tangan sebagai tumpuan, meroda adalah gerakan yang melibatkan perpindahan horizontal, bukan posisi berdiri dengan kedua tangan. Gerakan ini memiliki orientasi yang berbeda dan tujuan yang berbeda pula dalam rangkaian senam.

 

B. Kayang

Kayang (dalam bahasa Inggris dikenal sebagai backbend atau bridge) adalah gerakan melengkungkan punggung ke belakang hingga membentuk seperti jembatan, dengan tangan dan kaki sebagai tumpuan. Dalam kayang, posisi tubuh tidaklah vertikal terbalik dan tumpuan utamanya melibatkan kedua tangan dan kedua kaki. Gerakan kayang dilakukan dengan kelenturan tulang belakang dan kekuatan otot punggung, berbeda dengan fokus Handstand pada kekuatan lengan dan bahu serta keseimbangan vertikal.

 

C. Kopstand

Kopstand (dalam bahasa Inggris dikenal sebagai headstand) adalah posisi terbalik di mana tubuh ditopang oleh kepala dan kedua tangan. Meskipun sama-sama merupakan posisi terbalik, perbedaan mendasar terletak pada titik tumpu utama. Dalam kopstand, kepala menopang berat tubuh, sementara dalam Handstand, tumpuan sepenuhnya berada pada kedua tangan. Mekanika keseimbangan dan distribusi berat badan dalam kedua gerakan juga berbeda.

 

 

Data dan Terminologi Standar dalam Senam

Dalam literatur ilmiah dan panduan pelatihan senam yang kredibel, istilah Handstand digunakan untuk mendeskripsikan posisi berdiri dengan kedua tangan. Federasi Senam Internasional (FIG), sebagai badan pengatur senam menggunakan istilah ini dalam Code of Points mereka, yang menjadi acuan penilaian dan standar teknik dalam kompetisi senam. Berbagai buku teks dan jurnal penelitian di bidang biomekanika olahraga dan pelatihan senam juga menggunakan istilah "Handstand".

 

Sebagai contoh, dalam buku "Gymnastics Skills & Drills" karya Gene G. Wettstone dan James A. Baley, yang merupakan salah satu referensi dalam pelatihan senam, bab-bab mengenai gerakan dasar lantai menjelaskan teknik dan progres latihan untuk mencapai Handstand. Demikian pula, artikel-artikel penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Science & Medicine seringkali menganalisis aspek dari pelaksanaan Handstand oleh atlet senam elit.

 

 

 

Berdasarkan analisis mendalam mengenai definisi, mekanika, dan perbandingan dengan opsi jawaban lain, dapat disimpulkan secara tegas bahwa Handstand adalah istilah yang tepat, akurat, pada senam lantai untuk mendeskripsikan posisi berdiri dengan kedua tangan. Sementara opsi lain seperti meroda, kayang, dan kopstand merupakan gerakan penting dalam senam. Oleh karena itu, jawaban d. Handstand adalah jawaban yang benar.