Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan ...
a. kop kip
dan neck kip
b. hanstand
dan neck kip
c. ragslag
dan headspring
d. forward
roll dan handstand
Jawaban: c. ragslag dan headspring
Gerakan lenting tangan atau dalam bahasa olahraga dikenal dengan "handspring" merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai yang memerlukan kekuatan, kelenturan, serta koordinasi tubuh yang baik. Gerakan lenting merupakan bagian dalam cabang olahraga senam akrobatik, dan bahkan dalam beberapa seni bela diri dan tari kontemporer.
Untuk melatih gerakan lenting tangan yang sempurna,
diperlukan kombinasi teknik yang tepat, di antaranya adalah gerakan ragslag dan
headspring. Artikel ini akan membahas mengenai kombinasi gerakan tersebut dan
memahami perbandingan terhadap opsi jawaban lain yang tersedia.
Memahami Gerakan Lenting Tangan
Gerakan
lenting tangan adalah teknik melompat dan melentingkan tubuh dengan bantuan
tolakan tangan di lantai atau alat bantu lainnya. Atlet melontarkan tubuhnya ke
depan atau ke belakang dengan kekuatan tangan sebagai poros utamanya. Gerakan
ini tidak hanya membutuhkan tenaga tetapi juga keseimbangan serta koordinasi
yang baik antara tangan, bahu, dan tubuh.
Kombinasi Gerakan Ragslag dan Headspring
Ragslag
Ragslag
adalah gerakan akrobatik yang serupa dengan cartwheel (guling samping) tetapi
dilakukan dengan momentum dan kontrol lebih baik sehingga tubuh tidak
sepenuhnya menyentuh lantai. Gerakan ini melibatkan tolakan tangan secara
bertahap dari satu tangan ke tangan lain sambil memutar tubuh 180 derajat di
udara.
Headspring
Headspring
adalah gerakan melentingkan tubuh ke depan dengan awalan dari posisi kepala
menyentuh lantai dan dibantu tolakan dari tangan. Gerakan ini memanfaatkan
dorongan kepala dan tangan untuk memberikan daya angkat pada tubuh sehingga
tubuh bisa melenting dengan baik.
Menggabungkan Ragslag dan Headspring
Kombinasi
dari kedua gerakan bisa melatih gerakan lenting tangan yang sempurna. Ragslag
menghasilkan momentum putaran dan headspring memberikan tolakan vertikal yang
kuat.
Perbandingan dengan Pilihan Jawaban Lain
Agar lebih
jelas dalam memahami kenapa jawaban yang tepat adalah kombinasi ragslag dan
headspring, penting untuk membandingkan dengan opsi jawaban lainnya:
Pilihan A: Kop Kip dan Neck Kip
Gerakan
"kop kip" dan "neck kip" lebih tepat dilakukan dalam senam
untuk teknik-teknik transisi, bukan sebagai lentingan utama dalam gerakan
lenting tangan. Kop kip adalah gerakan menggulung tubuh dengan menggunakan
momentum pinggul, sementara neck kip berkaitan dengan penggunaan leher untuk
membantu lentingan. Keduanya tidak memberikan efek dorongan dan putaran lateral
yang diperlukan untuk gerakan lenting tangan.
Pilihan B: Handstand dan Neck Kip
Handstand
adalah gerakan berdiri dengan tangan, memberikan kekuatan dan keseimbangan
tubuh. Namun, digabungkan dengan neck kip, kombinasi ini tidak menghasilkan
gerakan lenting tangan, karena neck kip lebih cocok untuk gerakan transisi yang
lebih rendah dan tidak memberikan dorongan ke depan.
Pilihan D: Forward Roll dan Handstand
Forward roll
atau guling depan hanya memberikan gerakan menggulung tubuh ke depan tanpa daya
lenting yang kuat. Sedangkan handstand, meski memberikan elemen keseimbangan,
tidak memberikan kontribusi dalam menciptakan gerakan lenting tangan yang
membutuhkan dorongan kuat dari tangan dan tubuh bagian atas.
Dari analisis di atas, jelas bahwa jawaban yang paling tepat adalah C. Ragslag dan Headspring. Kedua gerakan tersebut merupakan kombinasi yang ideal antara momentum putaran (ragslag) dan dorongan melenting (headspring) untuk menciptakan gerakan lenting tangan yang sempurna.
Sementara itu, opsi jawaban lainnya tidak termasuk gerakan yang diperlukan untuk mencapai hasil gerakan yang diinginkan. Dengan pemahaman teknik yang tepat dan latihan konsisten, gerakan lenting tangan bisa dilatih dengan baik oleh para atlet senam maupun penggiat olahraga akrobatik lainnya.