Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani kecuali

 

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani kecuali ...

 

A. Kecepatan

B. Daya tahan

C. Koordinasi

D. Ketelitian

E. Kelentukan

 

Jawaban: D. Ketelitian

 

Kebugaran jasmani menjadi salah satu indikator penting dalam menjaga kualitas hidup. Kebugaran jasmani bukan hanya tentang otot yang besar atau tubuh yang ramping, melainkan merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebihan, dan tetap memiliki energi cadangan untuk menjalani kehidupan sehari-hari.

 

Namun demikian, masih terjadi kekeliruan dalam memahami apa saja unsur-unsur kebugaran jasmani. Salah satunya muncul dalam pertanyaan berikut: "Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ..." Dengan pilihan:

 

A. Kecepatan

B. Daya tahan

C. Koordinasi

D. Ketelitian

E. Kelentukan

 

Pertanyaan tidak hanya menguji pemahaman teoretis, tetapi juga menantang kemampuan untuk membedakan antara unsur fungsional kebugaran dan karakteristik lainnya. Jawaban yang benar dalam hal ini adalah D. Ketelitian. Untuk memahami alasannya, yang disebutkan dan mengapa hanya “ketelitian” yang tidak termasuk.

 

 

Unsur-Unsurnya dari Kebugaran Jasmani

1. Kecepatan (A)

Kecepatan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam waktu sesingkat mungkin. Kecepatan sangat penting dalam olahraga lari, renang, maupun cabang olahraga kompetitif lain. Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), kecepatan termasuk dalam unsur kebugaran yang dapat ditingkatkan melalui latihan speed training.

 

2. Daya Tahan (B)

Daya tahan merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa mengalami kelelahan berlebihan. Daya tahan terbagi menjadi dua jenis yaitu daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular. WHO bahkan menjadikan daya tahan kardiovaskular sebagai salah satu indikator dalam penilaian kebugaran dalam mencegah penyakit degeneratif.

 

3. Koordinasi (C)

Koordinasi adalah kemampuan untuk mengintegrasikan berbagai gerakan tubuh dengan efisien. Misalnya, dalam olahraga seperti sepak bola atau senam, koordinasi yang baik sangat penting untuk menjaga keselarasan antara tangan, mata, dan kaki. Koordinasi adalah unsur kebugaran jasmani yang termasuk dalam unsur fitness.

 

4. Kelentukan (E)

Kelentukan atau fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang optimal pada sendi. Fleksibilitas dibutuhkan dalam hampir semua aktivitas fisik, dari yoga hingga angkat beban. Organisasi seperti National Strength and Conditioning Association (NSCA) menjelaskan bahwa fleksibilitas yang buruk meningkatkan risiko cedera otot dan sendi.

 

 

Mengapa “Ketelitian” Tidak Termasuk ?

5. Ketelitian (D)

Berbeda dengan keempat unsur sebelumnya, ketelitian tidak berkaitandengan aspek fisiologis atau kapasitas fisik tubuh. Ketelitian lebih mengarah pada kemampuan dalam melakukan tugas secara tepat dan akurat. Ketelitian memang penting dalam aspek teknis atau strategi seperti pada panahan atau menembak, namun ketelitian bukan unsur utama kebugaran jasmani kesehatan maupun olahraga.

 

Dalam referensi yang diterbitkan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) serta International Fitness Professionals Association (IFPA), ketelitian tidak pernah dicantumkan sebagai bagian dari unsur kebugaran jasmani. Tidak ada indikator fisiologis atau biometrik yang digunakan untuk mengukur ketelitian sebagai bentuk kebugaran tubuh.

 

 

Kebugaran jasmani adalah indikator kehidupan aktif dan sehat. Setiap unsur seperti kecepatan, daya tahan, koordinasi, dan kelentukan pada kemampuan tubuh untuk merespon kekuatan secara efektif. Di sisi lain, ketelitian merupakan kemampuan yang muncul dari pemrosesan informasi yang lebih sesuai dalam bidang keterampilan atau teknik presisi.

 

Dengan demikian, jika pertanyaan mengharuskan kita memilih satu unsur yang tidak termasuk dalam kebugaran jasmani, maka ketelitian adalah jawaban yang benar secara akademis, fungsional.