Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat pesenam

Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat pesenam


Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat ... pesenam.

 

A. Tengkuk

B. Panggul

C. Tangan

D. Pinggang

 

Jawaban: B. Panggul

 

Roll belakang merupakan salah satu teknik dasar yang membutuhkan koordinasi tubuh yang baik. Gerakan ini melibatkan putaran ke belakang dengan posisi tubuh yang melipat, di mana punggung menjadi titik tumpu utama dalam momentum putaran. Namun, bagi pemula atau yang belum menguasai teknik dengan sempurna, risiko cedera bisa saja terjadi, sehingga diperlukan bantuan dari pelatih atau rekan sesama pesenam untuk memastikan keselamatan selama eksekusi gerakan.

 

Salah satu aspek penting dalam memberikan pertolongan pada roll belakang adalah teknik mengangkat pesenam dengan benar. Kesalahan dalam teknik ini dapat berakibat pada cedera atau kegagalan dalam melakukan roll dengan sempurna. Jawaban yang paling tepat untuk pertanyaan diatas adalah "B. Panggul."

 

 

Mengapa Panggul yang Harus Diangkat ?

Panggul merupakan pusat keseimbangan tubuh dalam roll belakang. Saat pesenam melakukan putaran ke belakang, panggul menjadi titik penentu apakah tubuh dapat terus melanjutkan rotasi dengan lancar atau tidak. Mengangkat panggul membantu pesenam mempertahankan momentum dan menjaga keseimbangan agar gerakan tetap terkendali.

 

Panggul adalah bagian yang paling efektif untuk dipegang dan diangkat karena:

  • Pusat gravitasi tubuh terletak di sekitar panggul, sehingga dengan mengangkat bagian ini, pesenam dapat lebih mudah mengontrol putaran tubuhnya.
  • Mengangkat panggul memberikan dorongan alami ke arah yang benar, membantu pesenam menyelesaikan roll tanpa kehilangan keseimbangan.
  • Mencegah tekanan berlebih pada bagian tubuh lain, seperti leher atau tangan, yang bisa berisiko cedera jika menjadi tumpuan utama.

 

Dalam praktik senam, pelatih atau rekan pesenam akan memegang panggul dengan kedua tangan dan memberikan dorongan ke atas serta ke depan saat pesenam mulai menggelinding ke belakang. Hal ini membantu pesenam untuk mendapatkan momentum yang cukup agar roll dapat diselesaikan dengan sempurna.

 

 

Perbandingan dengan Pilihan Jawaban Lain

Agar lebih memahami mengapa panggul adalah bagian yang benar untuk diangkat, mari kita pahami pilihan jawaban lain:

 

A. Tengkuk

Tengkuk merupakan bagian belakang leher yang sangat sensitif dan tidak boleh menjadi titik angkat dalam membantu roll belakang. Jika seseorang menarik atau mengangkat tengkuk pesenam, maka ada risiko terjadi cedera pada tulang leher dan tulang belakang. Selain itu, mengangkat tengkuk tidak memberikan pengaruh terhadap momentum roll, justru bisa menghambat gerakan pesenam.

 

C. Tangan

Mengangkat tangan pesenam saat melakukan roll belakang tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Tangan bukan pusat keseimbangan dalam gerakan roll belakang. Jika tangan diangkat, pesenam justru akan kehilangan kontrol tubuhnya, menyebabkan gerakan menjadi tidak stabil dan berisiko gagal menyelesaikan putaran.

 

D. Pinggang

Pinggang memang dekat dengan panggul, tetapi mengangkat bagian ini kurang efektif dibandingkan dengan panggul. Mengangkat pinggang dapat mengubah distribusi berat badan pesenam, yang bisa menyebabkan rotasi menjadi tidak seimbang. Selain itu, titik angkat yang terlalu tinggi dapat menyebabkan pesenam kehilangan kontrol atas kaki, yang seharusnya tetap dekat dengan tubuh saat roll dilakukan.

 

 

Dalam memberikan pertolongan pada roll belakang, mengangkat panggul pesenam adalah teknik yang paling benar dan aman. Panggul merupakan pusat gravitasi tubuh yang dapat membantu pesenam mempertahankan momentum dan keseimbangan selama rotasi. Pilihan jawaban lain tengkuk, tangan, dan pinggang tidak memberikan dukungan yang optimal dan bahkan dapat berisiko menyebabkan cedera atau kegagalan dalam melakukan roll dengan sempurna.

 

Teknik yang tepat dalam memberikan pertolongan sangat penting dalam olahraga senam untuk memastikan keamanan dan efektivitas gerakan. Oleh karena itu, bagi pelatih atau rekan pesenam yang bertugas membantu, pemahaman tentang teknik pertolongan yang benar sangat diperlukan.​

LihatTutupKomentar